食療減重優(yōu)資瘦簡(jiǎn)單分析,減重是每一個(gè)人比較煩惱的事情,對(duì)于一些食療的減重方法,通過(guò)優(yōu)資瘦整理的文章金安達(dá)的了解.
1、蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂 牛奶 減重法
蘋(píng)果：吃蘋(píng)果減重的人，同時(shí)也能皮膚干燥，皮膚炎、等癥狀。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó) 家倍受女性推崇的減重食譜。這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減重。
牛奶：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周 末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。
食程：此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每天服用脫脂牛奶，加上蘋(píng)果和葡萄柚，只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。
2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
減重是一種自我欺騙，在滿足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。這“取而代之”的過(guò)程，自然讓你少了幾分變胖的危機(jī)。
芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量*高的四種醬類(lèi)，此時(shí)就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來(lái)調(diào)味，減少致胖因素。
3、仙人掌減重法
仙人掌的粘液質(zhì)性寒味淡，消諸痞。蘋(píng)果酸胃腸蠕動(dòng)。三萜多余脂肪迅速分，并能的防止脂肪在腸道吸收，脂肪在肝內(nèi)合成。
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，雞蛋清2個(gè)，把仙人掌上邊的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌勻，再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當(dāng)加溫起黃泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可達(dá)減重降壓的好效 果。
4、桃花減重茶
桃花的美容和減重作用在古代經(jīng)典里多有記載�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱桃花“令人好顏色”，而《千金要方》則云桃花能“細(xì)腰身”�？稍诖杭菊』蛘√一幐桑看我詳�(shù)瓣泡茶飲。數(shù)量不可增。服后大便泄瀉者，要注意暫停服用。
5、芝麻+海帶瘦法
把它們放在一起同煮，能起到美容、美體的作用。因?yàn)橹ヂ槟苎貉h(huán)，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防。海帶含有鈣和碘，能對(duì)血液起凈化作用。甲狀腺素的合成，兩者合一，效 果倍增。
6、蘋(píng)果餐減重法
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋(píng)果：從中午12：00開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆蘋(píng)果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食。
7、藥飲帖減重法
決明子2兩，炒山楂3錢(qián)，陳皮2錢(qián)，甘草2片。以六碗水煮開(kāi)后，再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘，馬上倒出來(lái)，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
服用此劑時(shí)，少吃甜食，油炸食物及淀粉。另外，睡前四小時(shí)要禁食，等到降至理想體重后，再合煎決明子和大麥茶，這樣才能維持不發(fā)胖。
8、冬瓜蝦仁減重法
因?yàn)楸救耸撬裥亲�，所以利用冬瓜�?lái)排出多余水分。蝦仁含有高蛋白質(zhì)低脂肪，并且有豐富的鈣質(zhì)~缺鈣會(huì)導(dǎo)致肥胖哦！
食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜，一個(gè)月配合適量運(yùn)動(dòng)(步行)大約可以15-20斤左右。請(qǐng)務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因?yàn)檫�有很高的膽固醇！
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